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   Stéphane Ricard ira défendre son titre
29/12/2014

Après son titre de champion du monde de course en raquettes acquis l'année dernière en Suède, le haut-alpin Stéphane Ricard (team Adidas) sera de nouveau au départ le 31 janvier prochain au Canada. C'est dans la ville de Québec City, sur les plaines d'Abraham,  que le sociétaire du club élite 05 et du team Adidas tentera de défendre son bien dans un mois maintenant.

« Une préparation idéale »

« Comme chaque année, j'intègre la course en raquettes à mon programme hivernal. C'est un très bon moyen de travailler le foncier, la puissance musculaire et le mental. Courir dans la neige avec plus de 600 grammes aux pieds est un très bon exercice en vue de la saison estivale. Entre le ski de randonnée, le ski de fond et les séances raquettes, la préparation est idéale ». S'entraînant dans la vallée du Champsaur et plus particulièrement sur le site de Gap Bayard, le champion du monde en titre s'alignera au départ d'une course de dix kilomètres relativement plate. « Suivant les années, les parcours sont plus ou moins « trappeurs ». Sur le sol canadien, la raquette est un sport important. C'est même l'histoire de cette activité. Beaucoup de coureurs s'entraînent de cette façon là l'hiver. Les tracés sont donc variés. Pour ce championnat, les organisateurs nous proposent dix kilomètres de compétition ».

Le trail blanc en préparation

Pour se préparer à cet évènement, le traileur n'aura pas chaussé les raquettes à de nombreuses reprises. « La neige a tardé à tomber ! Mais je ne cours jamais trop en raquettes de toute façon. J'alterne beaucoup les activités de neige pour travailler. Une préparation cross est idéale car la vitesse est importante suivant les parcours. J'ajoute à cela de belles sorties de dénivelé dans de la poudreuse pour me forger les cannées ». Dans le cadre de sa préparation pour ce championnat, il sera au départ du 30 kilomètres de Serre Chevalier la semaine prochaine.

 

Pour me suivre : stephanericard.wordpress.com/ et Faceboox et Twiter : Steph_Ricard

 




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